DIARIO

30-31/07/10 DESCANSO TOTAL. HOJE TENHO JANTAR DE FAMÍLIA E DEPOIS, DEPOIS VOU FAZER UM TREINO NOCTURNO, NÃO SEI QUANTO TEMPO MAS DEPOIS DE ESTAR LA LOGO SE VÊ, OU A NOITE TODA OU UM POUCO MENOS, VAMOS A VER A VONTADE DOS MEUS COMPANHEIROS, ESTE PROVAVELMENTE SERÁ O ULTIMO TREINO MAIS LONGO, DEPOIS SERÃO TREINOS MAIS CURTOS E MAIS CALMOS, ESTAMOS A 4 SEMANAS E AGORA E COMEÇAR A BAIXAR O QUE ESTA FEITO, FEITO ESTA, NÃO HÁ MAIS NADA A FAZER E ESPERAR QUE O QUE FOI FEITO TENHA SIDO O CORRECTO.

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29/07/10 0.51 10KM CORRIDA - ORA AI ESTA, UM DIA BOM, DEPOIS DESTES ÚLTIMOS DIAS NÃO TEREM SIDO DOS MELHORES HOJE SENTI-ME BEM, SEM DORES NENHUMAS, FOI UM TREINO AGRADÁVEL SEM GRANDES PRESSAS E QUE ME DEU CONFIANÇA EM QUE AS DORES QUE SENTI JÁ PASSARAM, AGORA E TER CALMA RECUPERAR BEM E ESPERAR PELO DIA D.

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28/07/10 0.54 10.6KM CORRIDA - POIS E HOJE FUI TREINAR, FIZ UM TESTE QUE CORREU MUITO BEM, SENTI UM POUCO DE DOR MAS NADA DE MAIS, DEU PARA AGUENTAR BEM, FOI UM TESTE POSITIVO APESAR DE SABER QUE NÃO ESTOU A 100% MAS PARA LA CAMINHO, FALTA UM MÊS E AS ULTIMAS 3 SEMANAS SERÃO DE RECUPERAÇÃO TOTAL E NADA PODE ESCAPAR, TODOS OS PORMENORES SERÃO IMPORTANTES E ESPERO QUE A MINHA RECUPERAÇÃO SEJA BEM FEITA, JÁ SINTO ALGUMA ANSIEDADE EM QUE CHEGUE O DIA.

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27/07/10 CONTINUAÇÃO DA RECUPERAÇÃO, A MANHA VOU FAZER UM POUCO, TIPO VOLTA AO QUARTEIRÃO E VER COMO ME SINTO, DURANTE O DIA NÃO ME SENTI MAL APESAR DE SENTIR UMA PEQUENA PICADA MAS PENSO QUE ESTOU A MELHORAR. A MANHA LOGO SE VÊ COMO ESTAREI.