DIARIO

9/08/10 1.08 8KM - HOJE FUI DAR UMA VOLTA, PEQUENA EM PASSO LIGEIRO E COM ALGUMAS ALTERNÂNCIAS DE CORRIDA, DURANTE A CAMINHADA NÃO TIVE DORES NENHUMAS MAS QUANDO CORRIA E POR MAIS DEVAGAR QUE FOSSE SENTIA UMA DORZITA, NO FINAL ESTIQUEI UM POUCO OS MÚSCULOS, SENTI UMA DOR MAIS AGUDA MAS DEPOIS DEIXEI DE SENTIR DOR ALGUMA, MAS DE UMA COISA TENHO A CERTEZA QUE PARA CORRER VOU TER DE RECUPERAR MUITO BEM SE NÃO VAI SER DIFÍCIL FAZER A PROVA.

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8/08/10 AINDA ESTOU PARADO A TENTAR RECUPERAR, SINTO QUE ESTOU MELHOR MAS AINDA NÃO ESTOU A 100%, AINDA SINTO UMA PEQUENA PICADA E ISO DIZ-ME QUE AINDA NÃO ESTOU BEM, TREINAR NÃO ESTA NOS MEUS PLANOS MAS TAMBÉM SEI QUE NÃO E O IDEAL NESTA ALTURA ESTAR PARADO E ASSIM SENDO AMANHA VOU TENTAR FAZER UMA CAMINHADA, QUERO VER O QUE SINTO NO FIM DA CAMINHADA, E ESTA SEMANA QUE PASSOU LEVOU-ME A PENSAR EM VARIAS ALTERNATIVAS PARA A PROVA E A CAMINHADA SERÁ UMA DELAS, TENHO 46 HORAS PARA TERMINAR E PENSO QUE SERÁ POSSÍVEL FAZER A CAMINHAR E SEI QUE ISSO SERÁ MUITO DOLOROSO MAS VOU COM A MENTE PARA TAL SITUAÇÃO, NUMA COISA ESTOU CERTO E UMA PROVA PARA COMEÇAR E ACABAR, DEPOIS DE TUDO QUE PASSEI NESTES ÚLTIMOS 8 MESES E A ÚNICA COISA QUE POSSO PEDIR A MIM MESMO. FALTAM 3 SEMANAS E ATE LA MUITA COISA MUDA, A VER VAMOS COMO ISTO TERMINA.

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SEMANA DE 2/08/10 A 8/08/10 SERÁ DE DESCANSO TOTAL, TINHA PLANEADO UMA PARAGEM DE UMA SEMANA ANTES DA PROVA MAS COM ESTA LESÃO ANTECIPEI ESTA SEMANA, QUERO RECUPERAR O MAIS RÁPIDO POSSÍVEL E PARA ISSO NECESSITO FAZER ESTA PAUSA, A RECUPERAÇÃO TAMBÉM PASSA PELA PARAGEM DO ESFORÇO E UM POUCO DE DESCANSO E COM ISSO ESPERO RECUPERAR.

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1/08/10 6.33 32.9KM CORRIDA - TREINO NOCTURNO NA SERRA DA FREITA, UM TREINO QUE QUERIA FAZER POIS NA SEMANA ANTERIOR NÃO CONSEGUI FAZER DEVIDO A UMA LESÃO, COMEÇAMOS E NUM ANDAMENTO AGRADÁVEL LA FOMOS, ORA CAMINHÁVAMOS ORA CORRÍAMOS E DURANTE AS PRIMEIRAS DUAS HORAS TUDO BEM E TUDO PARECIA QUE A LESÃO TINHA PASSADO POR COMPLETO, MAS MAIS UM POUCO E MAIS UMA DESCIDA E AS DORES COMEÇARAM APARECER, AINDA TENTEI ANDAR O MÁXIMO POSSÍVEL MAS OS COMPANHEIROS DE TREINO DECIDIRAM QUE NÃO DEVÍAMOS CONTINUAR E QUE DEVÍAMOS VOLTAR PARA TRAZ, CLARO QUE NÃO TINHA OUTRA ALTERNATIVA E CONTINUAR SERIA UM SUICÍDIO, VIEMOS PARA TRAZ E A SUBIR CONSEGUIA ANDAR BEM MAS A DESCER ERA QUASE IMPOSSÍVEL E CLARO EU TENTAVA ACOMPANHA-LOS MAS AS DORES NÃO ME DEIXAVAM E ERA OBRIGADO A CAMINHAR, FOI UMA SEGUNDA PARTE DIFÍCIL POIS A PARTIR DE DETERMINADA ALTURA JÁ NÃO CONSEGUIA DOBRAR A PERNA, E COMO DEVEM IMAGINAR EM ESTRADA JÁ SERIA DIFÍCIL ANDAR E AGORA NO MONTE, POIS E QUASE IMPOSSÍVEL, MAS COM MUITO ESFORÇO E COM MUITA AJUDA DOS MEUS COMPANHEIROS AS COISAS FORAM SE TORNANDO MAIS FÁCEIS O INCENTIVO PARA CONTINUAR O FACTO DE FICAREM PARA TRAZ PARA PARECER QUE EU ESTAVA ANDAR BEM FOI MUITO AGRADÁVEL, AS COMPETIÇÕES A SUBIR PARA VER QUEM CHEGAVA PRIMEIRO AO TOPO TAMBÉM AJUDARAM, E SÃO ESTAS PEQUENAS COISAS QUE NOS AJUDAM E NOS MOTIVAM, E FOI COM ESTA ATITUDE QUE CONSEGUI FAZER ESTE TREINO POIS DE OUTRA FORMA PENSO QUE FICARIA NO MEIO DO MONTE HÁ ESPERA QUE ME RECOLHESSEM, NO FINAL COM ALGUMAS DORES PENSEI QUE O DEVER QUE ALI ME TINHA LEVADO ESTAVA COMPRIDO, SÓ ESPERO QUE A FACTURA DESTE TREINO NÃO SEJA MUITO GRANDE E QUE ATE AO DIA DA PROVA ESTEJA A 100%. AGORA CHEGOU A ALTURA DA RECUPERAÇÃO.