DIARIO

15/08/10 2.59 29.8KM - O TREINO DE HOJE TINHA VARIAS VERTENTES, E TODAS ELAS FORAM GANHAS, EM PRIMEIRO ERA SABER SE A PERNA ME IA DOER, AQUI A PERNA NÃO DOEU NEM UM POUCO E COMO DIZIA AOS MEUS COMPANHEIROS DE TREINO E QUE ME DOÍA TUDO MENOS A PERNA, EM SEGUNDO ERA SABER SE O RITMO QUE IA FAZER ERA O IDEAL PARA TREINAR NESTA ALTURA, AQUI MAIS UMA VEZ PENSO QUE OPTEI PELO SEGURO E MANTIVE-ME SEMPRE NA CAUDA DO GRUPO E TENTAR DESGASTAR O MENOS POSSÍVEL, EM TERCEIRO E POR ULTIMO ERA SABER COMO ACABAVA O TREINO, E AQUI MAIS UMA VEZ FORAM CINCO ESTRELAS, CHEIO DE FORÇA E CHEIO DE VONTADE.
FALTAM UNS DIAS, E AGORA TENHO A CERTEZA QUE ESTOU PREPARADO PARA ESTE GRANDE DESAFIO, SÃO DUAS SEMANAS DE PURO DESCANSO, ESTA SEMANA FAREI TRÊS TREINOS E NA PRÓXIMA ANTES DA PROVA FAÇO APENAS UM PARA MEXER UM POUCO A PERNAS E O RESTO SERÁ SÓ BALDAS.

DIARIO

11/08/10 0.52 10KM - MAIS UM DIA, MAIS UM PEQUENO TESTE A MINHA CONDIÇÃO FÍSICA, FALTAM MEIA DÚZIA DE DIAS E TUDO TEM DE ESTAR A 100%, O TREINO HOJE CORREU MUITO BEM, FIZ CORRIDA CONTINUA E NÃO ME DOEU RIGOROSAMENTE NADA, ISSO NÃO QUER DIZER QUE ESTEJA TUDO BEM POIS SEI QUE NÃO O ESTA, MAIS UNS DIAS E LOGO VEREMOS, AGORA VOU FAZER MAIS UNS DIAS DE DESCANSO E SÓ TREINO NO DOMINGO, VOU FAZER UMA VOLTA A CIDADE, CERCA DE 30KM´S E ESSE SERÁ UM TESTE FINAL PARA VER SE ESTOU RECUPERADO OU VOU TER DE ALTERAR OS MEUS PLANOS E PASSAR AO PLANO B, ESPERO QUE ISSO NÃO ACONTEÇA MAS SE ASSIM FOR TENHO DE ESTAR PREPARADO, MAS NO DOMINGO LOGO VEREMOS. ATE LA BONS TREINOS.

DIARIO

10/08/10 1.00 9KM - FOI MAIS UM TREINO CALMO, ORA A CAMINHAR ORA A CORRER, SENTI-ME BEM NÃO ME DOEU NADA, E FOI SÓ NO FIM QUANDO ESTAVA A FAZER OS E ESTIRAMENTOS QUE SENTI A TAL PICADA, E É SINAL QUE ESTA AINDA LA O PEQUENO PROBLEMA, MAS DURANTE O DIA ESTIVE BEM MELHOR, AO CONTRARIO DE OUTROS DIAS EM QUE SENTIA A DOR MESMO A SUBIR E A DESCER ESCADAS, HOJE JÁ NÃO SENTI NADA DISSO, E CLARO FICO MAIS CONTENTE, ESTOU A RECUPERAR ISSO É CERTO.

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9/08/10 1.08 8KM - HOJE FUI DAR UMA VOLTA, PEQUENA EM PASSO LIGEIRO E COM ALGUMAS ALTERNÂNCIAS DE CORRIDA, DURANTE A CAMINHADA NÃO TIVE DORES NENHUMAS MAS QUANDO CORRIA E POR MAIS DEVAGAR QUE FOSSE SENTIA UMA DORZITA, NO FINAL ESTIQUEI UM POUCO OS MÚSCULOS, SENTI UMA DOR MAIS AGUDA MAS DEPOIS DEIXEI DE SENTIR DOR ALGUMA, MAS DE UMA COISA TENHO A CERTEZA QUE PARA CORRER VOU TER DE RECUPERAR MUITO BEM SE NÃO VAI SER DIFÍCIL FAZER A PROVA.