DIARIO

  Depois do treino de ontem hoje não seria fácil sequer andar, mas ate nem foi muito mau, senti algumas dores mas ate nem foram nada de especial. No final do dia o treino normal, ainda pensei se faria as series ou não, se as conseguia fazer ou se teria de parar a meio e desistir por não sentir as pernas, mas claro como sou teimoso há que esperementar, e la fui fazer 12 vezes 400, pensei fazer entre 1,25 e 1,30 assim não seria muito rápido e as pernas de certeza não sentiriam muito, e desde que comecei ate ao fim fiz muito há vontade e o único problema foi o vento que num dos sentidos se fazia sentir, aqui vão os tempos...

  1-1´25                                         7-1´23
  2-1´25                                         8-1´28
  3-1´24                                         9-1´24
  4-1´26                                       10-1´27
  5-1´24                                       11-1´24
  6-1´26                                       12-1´24

  Nem foram muito mas, e ficaram dentro do tempo que tinha pensado fazer.
  Deu 58 minutos e 10.4 km´s.
 

DIARIO

  Depois de um dia de descanso, hoje era o dia do trail de Sico, partimos cedo e chegamos a horas, foi só equipar e preparar para a partida, a partida foi dada e de inicio tentei controlar ao máximo para não acelerar ao fim e ao cabo só fui para treinar, e nas subidas sempre que eram mais acentuadas ia a passo não tinha nenhuma obrigação para fazer melhor ou pior e apenas desfrutar da mesma, em relação há prova muito bem organizada com muita variação de terreno, algumas subidas difíceis e descidas muito técnicas o único senão foi as ligações de um monte para outro que foram sempre feitos por estrada, em relação ao resto 5 estrelas.
  Deu 3 hora e 1 minuto e 30 km´s.

DIARIO

  O treino de sexta foi nas calmas sem grandes problemas e não foi muito longo.
  Deu 54 minutos e 10.2 km´s.

DIARIO

  Hoje nada de especial foi tudo muito normal e ate no treino, foi calmo e mais de recuperação.
  Deu 42 minutos e 8.5 km´s.