DIARIO

  O treino hoje foi a um ritmo agradável, quase sempre por igual e foram vários km´s assim, e só nos últimos km´s é que me senti um pouco cansado, mas de resto tudo normal.
  Deu 1 hora e 43 minutos e 22.3 km´s.

DIARIO

  Treino bom e só foi pena o vento que se fazia sentir, de resto ate tive uma companhia para fazer o treino e verdade seja dita não esperava que o fizesse todo, o treino consistia em fazer 14 vezes 400 e o Marco portou-se há altura mesmo quando pensava em desistir la fazia mais uma e acabou por fazer todas, de resto correu normalmente e pena como disse anteriormente foi o vento mas mesmo contra ele estava a fazer bons tempos e ter o Marco a traz também ajudou pois obrigava-me a manter o ritmo sempre normal, ai ficam os nossos tempos...

                             1-1.19                                      2-1.21
                             3-1.20                                      4-1.23
                             5-1.20                                      6-1.20
                             7-1.19                                      8-1.21
                             9-1.19                                    10-1.20
                           11-1.17                                    12-1.20
                           13-1.17                                    14-1.21

  Bem a ver por estes tempos ate parece que nem havia vento a diferença mínima das que são a favor para as do contra é tão pouca que nem da para dizer que havia vento mais parece que se fazia uma rápida e se descansava noutra, foi um treino bem conseguido.
  Deu 1 hora e 12 minutos e 13.2 km´s.

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  Hoje senti-me bastante cansado, não foi um treino fácil, se o fizesse sozinho provavelmente não o tinha conseguido fazer, mas quando se faz com amigos que estão sempre a puxar por nós acaba por ser mais fácil, e mesmo assim não fiz o que queria fazer acabei por fazer um pouco menos mas mesmo assim foi bom.
  Deu 3 horas e 22 minutos e 37 km´s.

DIARIO

  Treino calmo, hoje nem podia ser de outra forma, fui ter com o Miguel e os dois fizemos um bom treino sempre na conversa e com boa disposição o dia ate estava bom e ate acaba por correr melhor.
  Deu 1 hora e 24 minutos e 16 km´s.