DIARIO

  EXCELENTE, é a palavra que posso associar ao dia de hoje, o treino correu muito bem e ate melhor do que estava há espera, como é normal fui fazer as series ( ok alguns adem dizer depois do dia de ontem este gajo é mesmo maluco ), mas na verdade o dia de hoje era bem importante, dois treinos deste género deixa o ego de qualquer um no auge e numa altura destas em que acumulação de treinos e km´s nos deixa em baixo ter treinos assim ajuda a recuperar animo e vontade de continuar, mas voltando ao treino, fiz 14x400 e antes de começar estava com ideias de fazer para 1.30 mas com o decorrer do treino vi que não ia ser bem assim e os tempos foram bem a baixo disso...

                              1-1.23                                   8-1.21
                              2-1.21                                   9-1.22
                              3-1.24                                 10-1.23
                              4-1.22                                 11-1.23
                              5-1.22                                 12-1.22
                              6-1.21                                 13-1.24
                              7-1.22                                 14-1.25
  
  Aqui ficam os tempos, e pelo que se vê posso concluir que na parte final já estava a ficar um pouco cansado mas no geral superou as expectativas.
  Deu 1 hora e 9 minutos e 12.5 km´s.