DIARIO

  Treino bom e só foi pena o vento que se fazia sentir, de resto ate tive uma companhia para fazer o treino e verdade seja dita não esperava que o fizesse todo, o treino consistia em fazer 14 vezes 400 e o Marco portou-se há altura mesmo quando pensava em desistir la fazia mais uma e acabou por fazer todas, de resto correu normalmente e pena como disse anteriormente foi o vento mas mesmo contra ele estava a fazer bons tempos e ter o Marco a traz também ajudou pois obrigava-me a manter o ritmo sempre normal, ai ficam os nossos tempos...

                             1-1.19                                      2-1.21
                             3-1.20                                      4-1.23
                             5-1.20                                      6-1.20
                             7-1.19                                      8-1.21
                             9-1.19                                    10-1.20
                           11-1.17                                    12-1.20
                           13-1.17                                    14-1.21

  Bem a ver por estes tempos ate parece que nem havia vento a diferença mínima das que são a favor para as do contra é tão pouca que nem da para dizer que havia vento mais parece que se fazia uma rápida e se descansava noutra, foi um treino bem conseguido.
  Deu 1 hora e 12 minutos e 13.2 km´s.