31/03/2013

 Semana 13

 Esta semana mais uma vez correu bem bastante bem, a semana começou calma e só na terça com um treino de recuperação pois logo no dia a seguir iria ter um dia complicado com as series, estas correram bastante bem e claro nas ultimas um pouco cansado mas sim foram bastante boas, na quinta um dia de temporal com muita chuva e vento mas na qual correu as mil maravilhas, dois dias de descaso e mais um domingo de treino longo com chuva mas com amigos o que faz com que as intempéries passem ao lado de tudo o resto.
 Agora aqui fica o que escrevi no face em relação as provas que por cá se praticam...

 Bem estive agora analisar o regulamento de uma prova de 100 km´s que se vai realizar em Portugal, e fico surpreendido com o material obrigatório para uma prova destas, uma prova que tem cerca de 10 abastecimentos e pelo que dizem controlo em quase todas as passagens, para que é preciso tanta coisa? Bem já fiz provas bem mais complicadas e nada disto é preciso, mas pelo que me parece em Portugal pegou moda este tipo obrigação para com os atletas, quando falamos em provas em que os abastecimentos tem distancias entre eles com mais de 15 km´s ainda compreendo agora com distancias mais curtas não me parece.
Claro que cada organização tem a sua maneira de ver as coisa, mas cada atleta que participa neste tipo de provas tem de ter a mínima noção no que se vai meter e saber o que precisa para este tipo de provas, ainda estou para perceber qual o objectivo que se tem com isto tudo.
Já sei que me vão responder que é por uma questão de segurança, mas ai la voltamos nós ao mesmo, se é uma questão de segurança porque colocam tantos trilhos com dificuldades, com raízes e coisas afim no qual não dão segurança nenhuma.
Este é só um desabafo meu, pois gostava de ir a provas onde apenas leve o que me convém e não o que não preciso...

24/03/2013

 Como prometido aqui fica o resumo da semana.

 Esta semana e depois dos trilhos do Paliozoico foi calma e em recuperação, depois de um dia de folga fiz um treino calmo as dores eram evidentes e as pernas sentiam-se um pouco cansadas, mais um dia e mais uma folga, na quinta e na sexta dois treinos já melhores mas também em ritmos lentos, neste ultimo já me senti bem melhor pois no dia anterior tinha feito uma massagem que fez milagres, chegamos ao fim de semana, ao sábado descanso sempre e deixo o domingo para fazer o treino maior, assim fiz 32 km´s bem calmos e nos últimos 2 puxei um pouco mais para esticar as pernas, este treino serviu para ganhar resistência e para começar a preparar a próxima prova esta também que servira de treino mas que de qualquer maneira   terei de a preparar como deve ser.
 A semana assim sendo foi boa e venha agora a próxima para endurecer mais os treinos...

19/03/2013

 Bem já nem me lembrava de cá vir, penso que a ultima vez já la vai algum tempo, o meu amigo Daniel é que me avivou a memoria e me deu diria uma pequena sapatada para cá vir.

 Vou voltar um tempo a traz para fazer um pequeno resumo do que tenho feito...
 O ultimo ano foi tirado quase para perceber o que consegui fazer em Sparta, podem não acreditar mas perdi por varias vezes a vontade de correr, tive alguns desafios mas nada que me levassem ao que queria, coloquei a Maratona do Porto como um objectivo que me leva-se a treinar com mais afinco, assim foi, treinei bastante, treinei o que achei necessário para o meu objectivo, aquele a que me tinha proposto a mim mesmo, consegui mas acho que podia ter feito melhor mas mesmo assim não me levou ao que queria não me deixou com vontade para continuar, faltava-me algo, faltava um objectivo que me fizesse concentrar novamente na corrida e assim sendo e mais uma vez tinha de ser algo em grande, e o que teria de ser, há muitas provas mas esta tinha de a tirar há prova novamente e assim sendo mais uma vez fiz a inscrição para a SPARTATHLON e mais uma vez e com objectivo definido há que treinar, com um treino programado e sem cometer os erros que há dois anos cometi tenho treinado quase todos os dias, tenho feito uma prova por mês em progressão em km´s, estas provas feitas em montanha com o objectivo unicamente de treino e aproveitar as mesmas para ganhar força e correr num ambiente diferente daquele que vou apanhar, estas provas tem corrido bem no bom sentido, pois o facto de não treinar no mente tem outras desvantagens e claro pago por isso, umas  entorses e umas mazelas próprias da montanha, mas da-me um animo bastante grande em continuar a treinar e com vontade mais uma vez de terminar este meu objectivo.


 Prometo começar a escrever pelo menos uma vez por semana para dizer como tem andado os treinos e deixar os meus amigos com um conhecimento melhor desta minha aventura... 

30/08/2012

O MEU OBJECTIVO

 Com o intuito de ter um objectivo e treinar com algum afinco este ano pus como objectivo a Maratona do Porto, apesar de ser um local onde treino diariamente e onde nos anos anteriores nunca tive um bom resultado fique-sei como uma prova para fazer algo, notei que este ano ate então não tem sido nada de especial, a motivação tem sido baixa e a vontade de treinar também, assim sendo a Maratona do Porto seria o tónico para dar assas as minhas pernas, o meu melhor tempo na maratona é de 2 horas e 58 minutos e gostaria de ficar la próximo e sendo assim coloquei como tempo as 3 horas e as 3 horas e 5 minutos, sei que é um pouco arriscado mas tinha de o fazer para puxar por mim.
 A preparação já começou há algum tempo e vejo algumas melhorias, vejo que tenho algumas dificuldades em alguns períodos mas nada que desmotive para continuar, a vontade de conseguir é forte e o esforço espero que seja recompensado, os dias vão avançando e as dificuldades também vão aparecendo e é ai que centro todo o meu esforço pois sei que será nesse ponto onde tenho de melhorar.
 A ajuda de algumas pessoas tem sido importantes e a elas agradeço imenso, as mensagens, o falar, um conjunto de situações que nos vão motivando para continuar, tudo isso ajuda e a todos um muito obrigado.

25/07/2012

ULTRA TRAIL SERRA DA FREITA

                                                  FALANDO DA FREITA   


Passado umas semanas da Freita decidi falar desta prova, o facto de o Grupo Desportivo Leões de Veneza, a equipe que actualmente corro e com muito prazer, foi convidada para fazer parte desta organização juntamente com  o Trotamontes, este convite dirigido a nossa equipe foi feito já quase em cima do tempo,  depois de aceite pela direcção houve que meter mãos há obra, ambas as direcções foram vários fins de semanas para o local fazer um apanhado do terreno, fazer marcações, abrir caminho pela vegetação cerrada, escolher locais que fossem de uma beleza única, foram horas e mais horas de um esforço que quase ninguém imagina, levar uma prova destas para a frente não é nada fácil, os meios não são muitos e as ajudas ainda piores, no meio disto tudo fazer os contactos necessários com os patrocinadores para darem apoio a esta causa, claro que no meio disto ouve-se alguns nãos, não é fácil mas há que dar a volta por cima e procurar outras alternativas, procurar ter tudo pronto no dia da prova também não é fácil, as inscrições de ultima hora também não ajudam mas claro todos são bem vindos e não queríamos deixar ninguém de fora nesta que é uma das provas icon do nosso trail, nos dias que antecedem a prova algum pessoal da organização vai mais cedo para o local para terminar algumas coisas que ainda estavam por fazer, marcações nocturnas, marcações em alguns pontos que pode-cem suscitar algumas duvidas e alguns pormenores mais importantes de ultima hora, tudo estava preparado para que tudo desse certo apesar das dificuldades encontradas. Na sexta feira dia antes da prova, dia de chegada de muitos atletas ao qual iriam passar a noite acampados para poderem descansar um pouco antes da prova e poderem comodamente levantar os seus dorsais e ao mesmo tempo serem verificados os respectivos equipamentos pela organização,  mas já aqui andava parte da organização preocupada com outros pormenores que ninguém da por ela e só quem la esta se apercebe do que se passa, o chipes que eram para ser entregues de manha só o foram entregues já noite dentro, aqui uma falha da pessoa que ficou de entregar os chipes, se não o podia teria de ter mandado outra pessoa, ok mas já tínhamos os chipes na mão já não era mau, certo vamos entregar dorsais com chip, anuncia-se a entrega de dorsais, primeiro atleta a levantar dorsais, qual é o seu nome? o meu nome é... ora vamos la ver: numero ... mas esse não é o meu nome!!!!! depois de uma verificação com outras atletas chegamos a conclusão que a lista que tínhamos dado não correspondia minimamente ao que  se tinha mandado, bem tivemos de conferir e mudar toda a lista, dar entrada no computador tudo certo como deveria estar, aqui tivemos um membro que trabalhou grande parte da noite para que tudo desse certo, fizemos tudo mas tudo para que estes erros não fossem detectados por quase ninguém e penso que o conseguimos, mesmo com algum desespero devido ao que se estava a passar conseguimos acalmar e dar a volta por cima e por tudo a funcionar como deveria ser. Ja não sei que horas me fui deitar mas sei que era tarde e queria descansar um pouco para de manha ter alguma força para fazer o que me estava destinado a fazer, mas durante a noite choveu de tal maneira que ouvi alguns companheiros a sair para ver o que se estava a passar nas tendas, o que me foi dito de manha foi que estava tudo encharcado que tiveram de ficar de prevenção para não ficar pior, o que me estava reservado estava para vir, fazer o fecho da ultra e levantar as fitas do percurso, tarefa que aceitei com todo o gosto e vontade de cumprir, depois de os últimos ultimatos para a prova é dada a partida, retiro a minha vestimenta e pego no saco para a recolha das fitas, pelo caminho alguém me diz se só levava aquela saca, ao qual respondi que sim e que chegava, e la fui eu todo contente por la fora sempre com o ultimo atleta em vista, as fitas comecei a recolher no cruzamento entre a prova dos 17 e a caminha, ou seja já limpar a da ultra, logo nas primeiras fitas vi as dificuldades que ia ter, muitas fitas, fitas quase de metro a metro e em alguns casos bem menos mas ai ate percebi pois eram zonas mais complicadas e não se queria ninguém perdido, ( e eu ainda ouvi que estava mal marcado, mas também ouvi alguém que no final me disse que não havia necessidade de ter tantas fitas), seja como for ninguém se perdeu nem ninguém andou perdido, retira fita põe fita dentro do saco e claro o saco não cresce, estava prestes a chegar a estrada e pensei que alguém ainda la estaria, mas nada nem uma viva alma para me dizer que era maluco, com a saca cheia e sem saber bem o que fazer só vi uma alternativa que era por as fitas a volta da saca e ir amarrando a saca, o caminho ai leva-nos por um curso de agua muito bonito mas com uma saca as costas e mais a parecer o pai natal tinha de ter cuidado para não cair, devagar la fui eu tirando fita a fita ate ao final desse caminho, quando ai cheguei já estava desesperado pois não sabia como iria fazer com tanta fita, já remoía a cabeça de como me iria livrar daquele saco, e não é para meu espanto ali ao lado um caixote do lixo, bem parecia que me tinha saído o euromilhoes, todo contente la correu para o caixote a despejar as fitas, agora ate esfregava o saco de tão contente que estava de não ter de correr por monte a baixo com ele cheio, por ali adiante fui recolhendo as fitas e voltei apanhar o ultimo atleta nesta altura a nossa conhecida Analice, deixava sempre ganhar uns metros, retirava as fitas e juntava-me novamente a ela, entretanto fico a Analice vai a vida dela, já no caminho para o rio e novamente com o saco cheio aparece-me desta vez um companheiro que vinha de carro e me deixa despejar o saco para dentro do carro que deixava no abastecimento, mais uma vez feliz da vida, não esta a correr mal pensava eu, monte a baixo para o rio e a indicação que tinha era para deixar no rio pois iria ajudar para futuras marcações, porreiro agora vou avançar e andar rápido para chegar mais a frente e não perder muito tempo, e não é que para meu espanto a uns escassos metros la se encontrava a Analice, bem pensei tenho de ir com ela não a posso passar, la tem de ser, ajuda Analice daqui, Analice dali, passa para este lado, vá por ali, foi o rio todo a dar indicações para que lado e por onde e a dizer que o tempo estava a esgotar-se, a Analice também já reclamava de tanto rio, a pesar da vontade e da grande força que esta mulher tem e diga-se uma força tremenda e uma vontade única a idade já não perdoa, esta prova é muito dura e a agilidade para pequenas coisas fazem-se sentir, depois de sair do rio mandei correr para tentar chegar ao abastecimento dentro do tempo limite, assim o fez e foi que nem uma formiguinha trabalhadora, chegamos ao abastecimento com 5 horas e 10 minutos, fora do tempo já estava a Analice e mais dois atletas que não sei o nome deles, neste mesmo abastecimento já estavam alguns atletas que iriam desistir, aqui vi que se passava alguma coisa, em primeiro a falta dos bombeiros esse sim neste ponto deveriam estar la, perguntei e disseram-me que não sabiam o que se tinha passado, no entretanto a Analice pergunta-me se pode continuar, eu pergunto ao pessoal do abastecimento se tinha alguma indicação de tempos , foi-me dito que não tinham ordens nenhumas, eu também como não as tinha e não tinha mural para o fazer também não o fiz e disse faça como achar melhor, dali saíram os três, eu ainda fiquei um pouco na conversa e a comer algo mais.
 Nos km´s seguintes fui fazendo o mesmo, ao passar pelas aldeias as pessoas perguntavam-me se eu era o ultimo ao qual dizia que sim, a resposta imediata era de satisfação pelo levantamento das fitas, fiquei feliz por ver que as pessoas me davam os parabéns pelo trabalho que estava a ser feito, é sem duvidas gratificante ver que as pessoas desta aldeia já se habituam a ter estes malucos a passar por la e que gostam de nos ver por ali, nos km´s pela frente e ate Drave tinha na frente como referencia os dois atletas que iam a minha frente, mais uma vez neste sector vi-me e desejei-me com as fitas o saco já era pequeno para tanta fita, pelo caminho la arranjei mais um contentor de lixo e la continuei eu, Drave a vista e saco cheio novamente, magicar como levar fitas já era o meu esquema, ao chegar a Drave pergunto aos escuteiros que por ali se encontravam onde haveria um caixote de lixo, disseram-me que por ali não havia mas que estava um abastecimento logo ali a frente, ok pensei eu desta já me livrei, ao chegar ao abastecimento estavam la já os dois atletas que seguiam a minha frente, depois de encher as garrafas com agua e de falar um pouco com estes atletas vejo que a vontade era pouca para continuar, dizem-me para avançar e eu digo que só avanço se eles confirmarem a sua desistência pois iria começar a tirar as fitas e não saberiam o caminho caso viessem a traz, confirmaram-me que ficariam por ali e então avancei agora com um saco para as fitas desta vez quase do meu tamanho, era a única que tinham e a que eu tinha já estava toda furada por isso nem hesitei, enrola saca e continua, depois de uns metros começo a tirar fitas e torno a entrar no leito de um rio, nesta altura sabia que tinha a Analice a frente mas pelo que me tinham dito já tinha saído do abastecimento a algum tempo, por isso fui descansado a recolher fitas mas passado um ou dois km´s la encontro a Analice em passo de caracol, acalmei o passo e la fui eu a traz dela mais uma vez, desta vez olhei para o relógio e vi que iria ficar muito atrasado, claro e como era evidente não a iria deixar para traz apesar por varias vezes a Analice dizer para eu ir para a frente, mas como lhe expliquei não a poderia deixar para traz ate porque tinha de tirar as fitas e sem elas não conseguiria seguir a sua corrida, depois de alguns km´s já tinha o saco mais de metade cheio o peso dele já se fazia sentir nos braços e depois de iniciarmos a descida para a ultima parte do rio desiste de recolher fitas, já não conseguia transportar mais, daqui em diante foi sempre ajudar a Analice a continuar na sua prova, já estávamos a poucos metros da subida para os três pinheiros, mas este bocado foi feito com muita calma, pedras escorregadias levava a que se tivesse cuidado redobrado, muito devagar la fomos avançando ate chegar a subida, esta seria mais um teste a paciência, uma subida íngreme e longa mas ao fim de uns metros comecei a ouvir alguém a chamar la de cima, era o meu amigo António Santos que vinha ao nosso encontro para nos ajudar, quando chegou a nossa beira a primeira coisa que lhe pedi foi que me leva-se o saco das fitas pois já não o podia ver, ele fresco pegou no saco e ainda ajudou a Analice com o camel bag, fizemos a subida sempre a puxar pela Analice e dizíamos que era já ali que terminava a subida e que depois o abastecimento ficava logo ao virar da esquina, claro que ao fim dum tempo já nos mandava dar uma volta pois nunca mais chegava, mas por fim la chegamos aos 40 km´s com 12 horas, aqui a Analice disse que já não seguia mais que ficaria por ali, eu ponderei seguir mas depois de alguma conversa e de assentar ideias cheguei a conclusão que seria complicado seguir, chegar aos abastecimentos seguintes iria demorar algum tempo, recolher fitas e progredir rápido não seria fácil, iria chegar aos abastecimentos muito atrasado, depois de algumas contas feitas cheguei a brilhante conclusão que provavelmente terminaria perto das 21 horas, com um limite de 17 horas e 30 minutos de tempo limite iria causar muitos problemas ao restante pessoal, assim sendo decidi desistir e ir para a meta ajudar no que fosse possível.
 Na chegada recebi vários atletas uns mais satisfeitos que outros, como é normal numa prova nem tudo corre como planeamos, no computo geral tudo correu bem, mesmo quando tivemos de parar a prova nos últimos km´s  por questões de segurança, todos os que foram recolhidos perceberam e compreenderam as razoes, o ultimo troço tem varias dificuldades, fazer de noite com nevoeiro e em condições difíceis depois de um esforço tremendo não vale a pena arriscar a saúde  de ninguém, por fim e já noite dentro fomos descansar, todos o mereceram mais uma prova realizada.
 Conclusão, tirei varias, aprendi muito, eu como todos que pela primeira vez estiveram numa organização como esta, erros, ouve, vários, se os notamos, notamos, e aprendemos com eles, só assim sabemos como podemos melhorar, alguns deles infelizmente não foram provocados por nós mas por terceiros, mas como somos nós que mostramos a cara somos nós que levamos por tabela, agora o que no meio de isto tudo me deixou mais triste foi no final pessoas que também realizam provas virem dizer mal disto ou daquilo, ainda não percebi o que ganham com isso, nem sei ate que ponto terão vantagens em tentar deitar a baixo esta prova, por mim podem ter a certeza não o deixarei, esta foi uma das primeiras provas de trail no nosso país e já é mítica pela sua dificuldade e não serão alguns que a deitarão a baixo, a outros deixo a informação que para o ano teremos um catering em cada abastecimento, mordomes para levar a comida a boca, não queremos que se cansem, ao contrario do que se possa pensar tentamos ter o necessário nos abastecimentos, os atletas sabem que numa prova destas devem ter também as suas reservas, gostaríamos de agradar a todos e ter uma Freita para cada um mas claro é impossível, agrada-se a uns e a outros nem tanto, mas tentamos o melhor e tenho a certeza que em 2013 iremos surpreender pela positiva, aqui no blogue irei dar algumas informações mas também no sitio da prova, algumas coisas já estão alinhavadas  e já estamos a trabalhar na próxima época.
 Por fim, agradecer a todos os que ajudaram a levar esta prova do inicio ate ao fim, sei que o trabalho foi árduo mas no final tudo correu bem, PARABÉNS A TODOS 

18/07/2012

Vai tudo com calma

   Pois é verdade, depois da minha epopeia pelas terras Gregas as coisa não andaram pelo melhor, foram uns meses sem grandes objectivos e sem grande vontade de correr, não sei se por não ter nenhum objectivo em concreto para este ano ou por não ter mesmo vontade de correr, o balanço deste primeiro semestre é um pouco condicente com o meu espírito de corrida, a vontade pouca e o espírito de sacrifício quase nenhum, realizei 2 provas numa desisti aos 50 km´s (foi a minha primeira desistência desde que corro), e a segunda os caminhos do tejo 146 km´s, aqui sim consegui o que queria terminar e baixar o tempo do ano passado, depois desta tive uma nova experiência em fazer parte da organização da ultra trail serra da freita e aqui ser o vassoura da prova, fiz 40 km´s e foi uma experiência única que se me deixarem para o ano tornarei a fazer.
  Agora coloquei um objectivo que é a maratona do porto pelo menos para me fazer ter algo com que valha a pena treinar e continuar a correr, em 2013 ai sim já esta definido e começarei a treinar logo em Janeiro para a minha nova tentativa de concluir mais uma Spartathlon, voltarei la novamente mais maduro e mais conhecedor das dificuldades que irei encontrar.
  Entretanto irei fazendo mais umas brincadeiras por aqui, descobrir algo que nos possa interessar e que me possa motivar para algo.

22/02/2012

Não esta nada fácil fazer o que gosto, alem de correr também gosto de ir postando umas coisas mas não tem sido fácil, estes dois meses tem sido de altos e baixos, pouca vontade para correr, pouca vontade para competir e mais do que tudo os treinos não estão a puxar por mim, estou um pouco em baixo e abatido com esta situação, espero conseguir dar a volta por cima e começar com força novamente.

31/12/2011

Fica aqui uma foto da minha chegada a Sparta, durante o próximo mês vou fazer o relato do meu ano de 2011.

25/07/2011

DESCULPEM

Tenho de pedir desculpa a todos que me seguem aqui no blogue, tenho estado ausente deste meio e não me é fácil estar sempre a cá vir actualizar o blogue, vou deixar uma informações do que tenho feito nestas ultimas semanas e assim ficarem a saber, se quiserem comentar ou dar uma opinião digam, estejam a vontade de elogiar e também de criticar este maluco da corrida.

Depois de umas ferias em que estive parado 15 dias para recuperar e para me mentalizar para o que tinha de fazer depois disso, tive logo no inicio a corrida da Freita, 70 km´s em monte bem duros, mas ao qual posso dizer que fiz no tempo do ano passado e com mais a vontade do que tinha feito nessa altura, apesar de ter levado uma coça e ao qual todos que a fizeram dizem o mesmo na semana a seguir comecei devagar a recuperar para começar a preparação a serio para a SPARTATHLON, e assim sendo estas duas ultimas semanas comecei a treinar de manha e a tarde e estando a fazer uma media de 30 km´s por dia, ao fim de semana faço 40 e tal km´s muito devagar, de resto tem sido assim, deitar cedo e cedo erguer para correr e no minino estar preparado para o que se vai passar daqui a 2 meses, e estes 2 meses passam que nem uma bala e quando der por ela já la estou.

A todos que me tem ajudado e incentivado obrigado pelo apoio.

14/06/2011

CAMINHOS DO TEJO 2º PARTE

Depois de estarmos os 4 juntos quase nunca nos largamos ate ao fim, durante mais de 100 km´s foi de puro convívio e de simplesmente entreajuda, a noite passou muito rápida com alguns sobressaltos que ate meteram javali pelo meio e o qual ate parece-me a mim que nessa altura andamos mais rápido não fosse aparecer um javali por ali meio furioso, e claro com peripécias destas os km´s foram passando e o dia foi nascendo, aqui apercebe-me nos que o nosso caminho estava a  meio, aqui disse ao Miguel que agora já não havia alternativa de desistir quem chega a meio vai ate ao fim e agora os km´s eram sempre a descer, mais uns km´s e chegamos a Santarém, aqui o abastecimento onde nos recompusemos e voltamos a carga, fizemos vários km´s sempre a correr num ritmo agradável foi um bom período, mas por volta dos 110 comecei a sentir os pés com formigueiro e a parir dai senti muitas dificuldades em conseguir sequer caminhar, caminhava mas com bastante dificuldade sentia as solas dos pés de uma forma muito estranha e depois de mais um ou dois km´s tive de parar para descansar, arranjei uma sombra e toca a descansar um pouco, nesta altura o Miguel já estava a pensar o que iria acontecer, depois de um pequeno descanso la partimos, nesta altura o Miguel  vem-me perguntar se eu iria conseguir correr, ao que eu lhe respondi ainda vamos correr muito, nesta altura ainda andamos um bom pedaço a passo e chegamos a Olhos d´água, aqui antes de começarmos a subir fomos a um café e compramos um refrigerante e gelados para todos, ficamos sentados no beira a comer gelado e a ver a bela paisagem que tínhamos pela frente, depois de uma boa pausa a que continuar a caminho nesta fase ora corrida ora a passo, ate ao abastecimento foi relativamente rápido, depois de uma boa refresca dela numa fonte ali próximo o abastecimento, uma massagem e depois uma boa cerveja e comer qualquer coisa, a partir daqui foi pensar chegar ao fim foram km´s difíceis com subidas que se tinham de fazer a passo e que já nem davam para correr, correr sim nas descidas e em fazes planas de outra forma era difícil, foi um longo caminho ate Fátima mas com a ajuda destes três companheiros foi uma jornada incrível, e o objectivo comprido, o meu de levar o Miguel ate ao fim e o do Miguel de chegar ao fim. PARABÉNS CAMPEÃO

Agradecimentos: 
   como não podia deixar de ser á minha mulher pelo apoio que me tem dado nesta fase de preparação
   depois aos meus companheiros de viagem desde o Porto ate Lisboa
   e claro aos meus companheiros de prova em primeiro o Miguel depois o António Piedade e por ultimo mas não menos importante o Márcio que mesmo indo de bicicleta teve muito que lhe dar para andar ali com estes três malucos.
    Aqui fica um pequeno vídeo 


07/06/2011

DIARIO

Amigos não tenho actualizado mas vou deixar aqui uma geral do que tenho feito, depois da prova do OH MEU DEUS praticamente fiz treinos curtos para recuperar, tive uma fase em que andei em baixo, mas com os treinos a serem mais calmos la fui recuperando e consegui pelo menos ficar preparado para o que tinha pela frente, o que ai vinha era nada menos do que OS CAMINHOS DO TEJO, prova que consiste em ir de Lisboa a Fátima num total de 146 km´s, o relato deixo a seguir:


OS CAMINHOS DO TEJO 1ª PARTE

Prova organizada pelo Mundo da Corrida

Quando me falaram para ir fazer esta prova hesitei pois era um mês depois do Oh Meu Deus e não sabia como iria ficar mas depois de a ter feito decidi inscrever-me, mas com uma condição de ajudar o meu amigo Miguel Araújo a fazer esta prova, como nunca tinha feito uma prova tão longa seria bom para ele ter companhia.
Na sexta feira tínhamos combinado ir todos juntos para Lisboa, era eu o Miguel, o Marco e o Pedro Marques, la nos encontramos e fomos de camioneta a te Lisboa chegamos ao final da tarde e depois fomos ate ao shoping comer alguma coisa antes da prova, ultimamos as ultimas coisas e fomos para a partida, aqui andamos perdidos não encontramos o local de partida e já perto da partida nos foram buscar de carro para chegarmos la, vestimo-nos rápido e preparamos o que precisávamos para os abastecimentos e para o que ia para Fátima, depois ainda tivemos algum tempo para falarmos com o pessoal amigo mas logo a seguir a partida com 15 minutos de atraso, mas percebe-se porque pois como ouve pessoal que não encontrava a partida era suposto acontecer isto.
Depois de dada a partida os que eram para ir para frente foram logo num ritmo bastante vivo, isto fez com quem viesse a traz também fosse num ritmo mais alto, eu e o Miguel não fomos excepção e la fomos também, apesar do Miguel me ter chamado atenção de tal ritmo eu continuei a puxar um pouco também para sair um pouco de traz e ir um pouco mais para a frente, durante esta fase e neste primeiro percurso ainda nos perdemos por uma vez mas depois la voltamos ao caminho com a ajuda do pessoal de bicicleta que nos ia acompanhando, ate ao abastecimento dos 30 foi um tirinho, depois a partir daqui ate ao próximo abastecimento eram 14 km´s, que também foram feitos bem rápidos e aqui depois de chegar ao abastecimento foi o primeiro teste que tivemos, o Miguel sentiu-se mal e durante um período largo teve de descansar, algumas coisas lhe passaram pela cabeça com certeza mas se calhar não lhe passou pela cabeça era que aquele gajo que estava ao lado dele não o ia abandonar, depois de ter falado com ele e de termos concordado em fazer uns km´s a caminhar para recuperar ele la foi-se levantando e la fomos nos a caminhar, aqui juntou-se a nós mais um elemento da prova, neste caso o António Piedade que veio dar um animo tremendo e a partir daqui foi sempre a recuperar e mais alguns km´s juntou-se outro elemento este de bicicleta e que a partir daqui também andou sempre com nós, nesta fase já éramos 4 e todos bem dispostos, os km´s com mais ou menos dificuldade foram passando o convívio entre os 4 era agradável.

11/05/2011

DIARIO

 Treino calmo na companhia do meu amigo Miguel, fizemos um treino sem problemas nenhuns.
 Deu 1 hora e 6 minutos e 12.9 km´s.

10/05/2011

DIARIO

 Treino bem calminho, sinto que ainda não estou bem, as pernas ainda precisam de descanso e enquanto me sentir assim vou tentando não forçar muito.
 Deu 1 hora e 11 minutos e 13 km´s.

09/05/2011

DIARIO

 Depois de uma prova com aquela dificuldade, há que continuar o trabalho ate praticado e assim sendo na semana passada acabei por fazer 3 treinos, foram calmos principalmente os primeiros dois, senti que as pernas estavam fatigadas e bastante doridas mas acabei por fazer esses dois treinos nas calmas e serviu para uma recuperação activa, depois fiz uma pausa e tornei a treinar no dia seguinte ai já me senti bastante bem e a única coisa que senti neste treino foi a sola dos pés que pareciam um pouco espalmadas.
 3/05/2011 Deu 54 minutos e 10.4 km´s.
 4/05/2011 Deu 1 hora e 1 minuto e 13.8 km´s.
 6/05/2011 Deu 46 minutos e 10.4 km´s
 No domingo fui fazer a meia maratona de cortegaça, os primeiros 10 km´s foram muito bons mas depois deu o cansaço e abrandei bastante, depois tive vários períodos em que andei bem e outros um pouco pior, na parte final apareceu um companheiro e amigo Pires em que me fez andar com ele e que ate acabei por puxar por ele nos últimos km´ eu acabo bem e ele acaba por fazer o melhor tempo dele na meia maratona.
 Deu 1 hora e 32 minutos e 21.2 km´s.

 Hoje fiz um bom treino, fiz um bom aquecimento e depois fiz 6 vezes 400, durante o treino correu tudo bem só o vento é que veio atrapalhar mas de resto foi bom.
                  1-1.21                         2-1.24
                  3-1.17                         4-1.24
                  5-1.16                         6-1.24
 Foi mesmo muito bom, e o melhor é que me sinto bem.
 Deu 1 hora e 13 minutos e 13.5 km´s.

04/05/2011

OH MEU DEUS

 Uma prova de 102 km´s em montanha realizada em Manteigas, prova essa com sentido de preparação para o meu grade objectivo em Setembro.
 Na sexta parti para Manteigas a meio da tarde e cheguei ao final do dia, depois de encontrar o local de pernoita e onde se levantava os dorsais, fui preparar a cama onde iria descansar por duas noites, depois de tudo pronto comi alguma coisa e fui tomar um café com a pessoa responsável pela organização nessa altura já me tinha avisado das dificuldades que esta prova iria ter, depois no inicio da noite tivemos um breffing ao qual nos foi dado uma ideia geral da prova e mais uma vez ficou o aviso e bem vincado de que esta prova não seria fácil era dura e muito dura, depois disto deitar e descansar.
 A manha começou cedo, um nervoso miudinho sentia-se por todo o pavilhão, eu no meu caso fico por norma ate a ultima deitado no colchão, tomo o meu pequeno almoço desta vez um pouco mais reforçado e rezo para que não me de a volta a barriga, ja perto da hora da partida preparo-me e dizem-me...
 Vais assim ?
 Assim como !
 De manga curta.
 Vou porque ? Ha algum mal, não deve estar mau.
 Esta frio, e la para cima deve estar pior.
 Certo, então mais vale levar vestido o impermeável, mas se o vestir agora nunca mais o tiro.
 Ok mas mais vale, assim vais melhor.
 E depois disto fomos para baixo para o local de partida, ai foi feito uma vistoria as mochilas e ao equipamento obrigatório, depois disto e por volta das 8 da manha foi dada a partida.
  O inicio foi logo a subir, uma pequena volta pela cidade de Manteigas e logo ai se viu que se não houve-se atenção as fitas as coisas não iam ser fáceis, de inicio e ate sairmos da cidade andei com os da frente foi pouco mas era com essa intenção, depois de entrar-mos no monte deixei os da frente e fiquei logo a traz, durante algum tempo foi em sobe desce ligeiro mas logo a seguir veio uma parte mais dura e técnica ai começaram as minhas primeiras dificuldades e uma desatenção levou-me ao engano e quem vinha a traz seguiu o mesmo que eu mas depois de dizer que não era por ali e que estávamos mal perguntamos a que vinha a traz se via alguma fita por ali e disseram-nos que era mais ao lado de onde estávamos, voltamos para traz e assim perdi a noção das pessoas que tinha a minha frente, durante algum tempo tive dificuldades de progredir não é terreno ao qual goste muito e sinto bastantes dificuldades, mantive-me sempre a traz de um pequeno grupo a tentar andar sempre ali a traz deles, depois de uma primeira fase com cerca de 20 km´s vem o primeiro abastecimento, um abastecimento bem fornecido e com tudo que qualquer um precisa para prosseguir sem problemas, ate aqui tudo corre as mil maravilhas.
 Durante os km´s seguintes vem uma subida longa durante parte dela corro e caminho, mas depois do meu amigo Pedro que estava a fazer só os 50 passa por mim eu ganho alguma confiança e começo a correr, a partir dai ganho lugares e vou ate ao lugar que andaria quase ate ao fim, nessa altura a prova fazia-se quase toda a correr e ate aos 42 tudo correu bem. Os km´s seguintes com alguns altos e baixos mas a chegar perto dos 60 comecei a ter uma das minhas crises e pelo menos já as sei distinguir pois mal começou eu actuei logo e quando cheguei ao abastecimento dos 60 já me sentia bastante bem, ai tornei a comer a beber e acabei por sair rapidamente dali enquanto outros ficaram a mudar de roupa. A partir dai vinha uma das partes mais difíceis seriam cerca de 22 km´s muito duros e com algumas partes bem perigosas, nos primeiros 10 muita pedra lisa e quando molhada tornava-se escorregadia muitos riachos e campos de ervas em que se tinha de ter muito cuidado para não torcer os pés, depois um pequeno planalto para se poder descansar o abastecimento de agua aos 82 e depois a aventura que se seguia 10 km´s extremos, descidas longas feitas de rocha em rocha e na maioria das vezes acompanhar as quedas de agua, nesta altura estava-mos no lado mais frio da colina ate ao ponto de em alguns locais ainda ter neve e termos de passar por ela, as mãos geladas não permitia sentir onde punha as mãos se era arbusto ou mesmo picos e quando eram picos só mesmo no final é que percebíamos que la tinha-mos posto a mão, nessa altura progredia-se muito pouco, o cuidado era o principal evitar uma queda grave era mais importante, depois de descer e quando pensava que o pior já tinha passado tinha-me enganado, comecei a subir uma colina agarrado a rochas e ao que mais parecia uma escalada do que uma corrida e depois de um grande esforço chego ao abastecimento dos 82, ai dou de caras com um GNR de montanha ao qual tenho uma pequena conversa e lhe digo...
 Tenho 12 horas aqui, devemos ter mais 1 hora e pouco de luz, se acontecer algo ao pessoal que vem a traz como é que os conseguem tirar de lá?
 Temos um helicóptero preparado para levantar, e se for preciso vamos la também.
 E o helicóptero vai la de noite, não me parece, e se alguém ficar la no meio nem vocês vão consegui-lo trazer as costas.
 Pois você tem razão.
 Pensem no que vão fazer.
 Fui-me embora para abastecer, comi algo que estava ao monte dentro do carro, aqui não tiveram o cuidado de ajudar quem chegava, estava a chover, frio e ficar dentro do carro era o ideal, mas o que eu estava a pensar era andar o mais possível para a frente pois a noite estava quase a chegar e quanto mais progredisse melhor, fiz uma meia dúzia de km´s ate chegar a uma bandeira e não ver mais nada nem uma fita nem uma bandeira, andei de lado para lado e nada, foi então que decidi fazer uma das ultimas alternativas telefonar ao 112 e pedir ajuda, nesta altura pensei bem a minha prova acabou aqui, depois de ter dado conta que estava perdido e onde me encontrava fiquei aguardar pela ajuda, ao fim de uns 45 minutos aparecem dois companheiros ao qual os pus ao corrente da situação e então entre os três la demos com o trilho, ao fim de cinco minutos um dos meus companheiros naquela altura recebe um telefonema a dizerem que a prova aos 72 tinha sido cancelada para quem chegasse ali, e pensei eu ainda bem que o fizeram, depois pedi para ligar ao 112 para avisar que já estava em progressão e com pessoal e que estávamos já no trilho.
 Durante os km´s seguintes foi progredir sempre em câmara lenta e de fita em fita, as fitas alem de não serem as mais adequadas para a noite não estavam muito próximas umas das outras o que dificultou bastante, nesta fase e quando entramos no estradão pensei que ia ser assim ate ao fim, engano meu foi assim durante uns km´s mas depois mais uma grande dificuldade os últimos km´s ate chegar a Manteigas com muita pedra em descidas íngremes, e durante este tempo todo tinha a minha frente os dois companheiros dos últimos km´s a frente a avisarem-me de todo o tipo de terreno que íamos passando e mesmo assim ainda cai por varias vezes, chegados a Manteigas tinham-nos dito para irmos directos ao centro e assim fizemos e essa volta que demos levou-nos a perder algum tempo, mas quando chegamos foi um alivio e verdade seja dita foi daquelas provas que acabei por não ter um sentimento definido nem de alegria nem de euforia por ter acabado.
 Depois desta aventura um bom banho e uma bom descanso é tudo o que se pede, depois de uma noite mal dormida o que normalmente acontece depois de uma prova destas, tomei o pequeno almoço descansei mais um pouco e depois arrumei as coisas todas e fui tomar um café, durante a manha la fui conversando com este e com aquele atleta, e claro tudo em volta da prova, por volta do meio dia a entrega dos prémios aos primeiros das três provas  e depois o almoço convívio para terminar em beleza.

 A prova - quanto a mim tem pernas para andar
 Percurso- muito bonito apesar de estar muita chuva e novoeiro
 Dificuldade - a dificuldade era o que ja estava a espera, mas não esperava pelos últimos 18 km´s depois daqueles km´s todos a ultima parte, quanto a mim deveria ser feita em estradão a permitir correr e a pensar que o pior já tinha passado.
 Marcação - a marcação no inicio estava muito bem marcada, mas tem de se pensar depois mais para a frente e quando vai ficar noite, os últimos sentem muitas dificuldades em avançar as marcações tem de melhorar.
 Abastecimentos - o abastecimento dos 20 km´s deveria servir de exemplo para os restantes, não basta ter numa prova destas um ou dois bons abastecimentos.
 Pessoal - apesar de ser pouco eram bons, mas a que ter em quanta que numa prova destas temos de estar la por gosto e não contrariados, o que passei no abastecimento 82 nem devia ter acontecido e pelos vistos foi com todos os que la passaram.

  AGRADECIMENTOS - claro que em primeiro lugar quero agradecer a minha mulher pois é ela que me atura todos os dias e que ora me da cabo da cabeça ora me da o apoio que bem preciso.
 A toda a organização da prova pois esforçaram-se imenso para agradar a todos, e por ultimo e penso que bem merecido a GNR de montanha e aos bombeiros que durante toda a prova nos acompanharam e deram força para terminar esta prova.

 Deu 16 horas e 25 minutos e 102 km´s.

27/04/2011

DIARIO

  O ultimo treino antes da prova do oh meu deus foi realizado nas calmas em pura descontraçao, apesar de sentir as pernas um pouco doridas do treino de segunda feira, de resto foi um bom tónico para sábado.
  Deu 1 e 9 minutos e 11.7 km´s.

26/04/2011

DIARIO

  Só hoje consigo falar do treino de ontem, treino esse realizado nas terras de Valongo com mais 3 amigos, foi feito todo ele num ritmo bastante baixo mas também seria difícil fazer mais rápido pois com uma prova ai a porta seria arriscado fazer melhor, quando aparecia uma outra subida fazia a passo para reservar forças, deu também para conhecer mais alguns belos caminhos nesta serra aqui tão perto de nós, no final foi um bom treino.
  Deu 3 horas e 52 minutos e 18 km´s.

24/04/2011

DIARIO

  Foi um treino engraçado, calmo como desejava e só não li o jornal porque não o tinha, mas tirando todas as brincadeiras foi um treino muito bom com um ritmo bem baixo, como já algum tempo não fazia mas os amigos de treino também não deixavam que sai-se num ritmo mais alto e ainda bem pois acabei por não forçar nada e acabar sem grandes problemas.
  Deu 2 horas e 31 minutos e 26 km´s.

22/04/2011

DIARIO

  Mais um treino com o mesmo objectivo, nesta fase tudo para recuperar forças e treinar sem grandes valias a recuperação é a maior preocupação, foi um treino calmo na companhia de amigos e quando assim é não há nada a dizer.
  Deu 1 hora e 40 minutos e 18.6 km´s.

21/04/2011

DIARIO

  Foi mais um treino calmo como tinha planeado, e foi só na parte final que dei um pequeno esticão também para aliviar um pouco as pernas.
  Deu 1 hora e 26 minutos e 16.1 km´s.