14/03/2011

DIARIO

  Treino porreiro, correu bem. Fico sempre a pensar que depois do treino de domingo nunca vai ser fácil o treino de segunda, pois depois de um treino longo o corpo precisa de descansar mas como já tenho preparado o corpo para isso penso que ele já se habituou e não sinto grandes dificuldades, e o treino de hoje prova-me isso, fiz series de 400, 12 vezes e correram muito bem. Mas aqui ficam os tempos...

            1-1.23                                 7-1.21
            2-1.23                                 8-1.24
            3-1.21                                 9-1.20
            4-1.23                               10-1.22
            5-1.21                               11-1.18
            6-1.22                               12-1.21

  Olhando para os tempos vejo que estão muito parecidos o que me diz que estou bastante constante e que consigo andar sempre ali pelos mesmos ritmos, as diferenças mínimas ora para cima ora para baixo são de 1 ou 2 segundos o que em 400 metros não é nada, estou bastante satisfeito.
  Deu 1 hora e 3 minutos e 12.3 km´s.

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