O treino de hoje pensei que não iria fazer mas acabei por fazer e conseguir fazer como queria, claro a quarta é series 10 x 1000, como me tenho sentido uns dias bem outros mais ou menos hoje pensei fazer para tempos mais baixos e penso que consegui fazer isso, foi bom ate porque o ritmo alem de ser mais baixo deixou-me bem a vontade com a forma como me corria e só tive ali a meio um deslize quando fui a traz duma bicicleta ai sim fiz um tempo mais baixo, mas ai vão os tempos...
1-3.38 2-3.41
3-3.35 4-3.42
5-3.25 6-3.39
7-3.38 8-3.44
9-3.36 10-3.42
Foi os tempos que queria fazer, e vão servir de referencia para daqui a uns meses quando começar a verdadeira preparação para spartathlon ai sim é que vai se a valer.
Deu 1 hora e 58 minutos e 21.7 km´s
1-3.38 2-3.41
3-3.35 4-3.42
5-3.25 6-3.39
7-3.38 8-3.44
9-3.36 10-3.42
Foi os tempos que queria fazer, e vão servir de referencia para daqui a uns meses quando começar a verdadeira preparação para spartathlon ai sim é que vai se a valer.
Deu 1 hora e 58 minutos e 21.7 km´s
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