Hoje treino de series, 10x1000, comecei com um aquecimento de 30 minutos e com 6 rectas para aquecimento, estas rectas servem para esticar um pouco as pernas, de inicio tudo bem mas com o passar do tempo o vento esse tornou-se mais forte e começou a dificultar um pouco mais para um dos lados ao ponto de nas ultimas já quase nem conseguir correr, mas no geral foi bom. Aqui ficam os tempos...
1-3.31 2-3.35
3-3.31 4-3.33
5-3.29 6-3.37
7-3.30 8-3.40
9-3.29 10-3.46
a favor do vento contra o vento
Não é fácil gerir uma situação destas pois para um lado não queremos puxar demais pois temos o vento a favor mas depois o contrario, para tentar-mos fazer o mesmo tempo contra o vento puxa-se um pouco mais e da no que da na parte final as pernas já quase não se aguentam e custa e de que maneira, na ultima o vento era tanto que em vez de andar para a frente parecia que não saia do lugar e cheguei ao fim de tal forma que quase não consegui terminar o treino, mas enfim serve de animo para a proximas vezes.
Deu 1 hora e 42 minutos e 18.4 km´s.
1-3.31 2-3.35
3-3.31 4-3.33
5-3.29 6-3.37
7-3.30 8-3.40
9-3.29 10-3.46
a favor do vento contra o vento
Não é fácil gerir uma situação destas pois para um lado não queremos puxar demais pois temos o vento a favor mas depois o contrario, para tentar-mos fazer o mesmo tempo contra o vento puxa-se um pouco mais e da no que da na parte final as pernas já quase não se aguentam e custa e de que maneira, na ultima o vento era tanto que em vez de andar para a frente parecia que não saia do lugar e cheguei ao fim de tal forma que quase não consegui terminar o treino, mas enfim serve de animo para a proximas vezes.
Deu 1 hora e 42 minutos e 18.4 km´s.
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