DIARIO

  Hoje venho deixar o registo de dois treinos o primeiro o de sexta feira passada e só hoje é que consigo falar dele, o treino esse foi nocturno e como despedida de solteiro do meu amigo João Oliveira, ele tinha preparado para nós uma boa surpresa e um bom treino, todo ele com apoio logístico e com abastecimentos quase sempre de 5 em 5 km´s, foi feito nas calmas e com algumas boas subidas de inicio não me senti muito bem, um pouco cansado mas com o passar dos km´s e já depois dos 20 me senti melhor ai sim já estava bem melhor e comecei andar e foi quando o treino já estava acabar, no final um convívio e armazenar forças para o dia seguinte.
  Deu 2 horas e 48 minutos e 31 km´s.

  O treino de hoje foi um treino com um inicio difícil as pernas pareciam que não queriam correr mas com o passar do tempo foram melhorando e fui progredindo ligeiramente ate ao final, foram km´s e km´s sempre a melhorar e a parte final do treino foi já feito em recuperação de esforço, foi bastante bom.
  Deu 3 horas e 32 minutos e 36 km´s.