DIARIO

  Um treino como não queria mas teve de ser, de vez em quando não sai como queremos e quando assim é só temos de mudar a táctica e jogar de outra forma, foi o que aconteceu hoje fui fazer as series de 400 e em vez das 14 que eram destinadas fiz só 8 o corpo começou a sentir muita pressão e então mais vale aliviar um pouco e baixar a intensidade dos treinos, faltam 3 semanas para a próxima prova e já não há mais nada que se possa fazer e sendo assim basta manter e tentar não cometer asneiras, claro que ainda vou fazer uns treinos valentes esta semana ainda vai ser longa mas se o corpo disser que não então tenho de obedecer ao que ele me pede e claro hoje foi o que aconteceu fiz menos e nunca forcei em nada...

                   1-1.20                                2-1.20
                   3-1.20                                4-1.23
                   5-1.21                                6-1.23
                   7-1.21                                8-1.23

  Tudo vai da forma como aburdarmos as situaçoes, quem olhr para estes tempos ate diz, mas ele estava andar bem porque nao continuou? Pois mas o esforço ja era muito para manter e as pernas pareciam que iam falhar a qualquer momento e sendo assim nao arrisquei e mais vale pouco e bom do que nada nos proximos dias, e como ja tinha dito é importante sabermos escutar o nosso corpo e saber quando parar estamos em treinos e isso faz com que todos os dias estejamos a aprender e isso depois vai-se refletir na prova, tudo que se aprende nos treinos vai-se por em pratica nas provas, portanto emos de reflectir depois de cada treino e ver o que foi feito de bom e de mau para termos o melhor para as provas.
  Deu 1 hora e 10 minutos e 13.5 km´s.