24/03/2013

 Como prometido aqui fica o resumo da semana.

 Esta semana e depois dos trilhos do Paliozoico foi calma e em recuperação, depois de um dia de folga fiz um treino calmo as dores eram evidentes e as pernas sentiam-se um pouco cansadas, mais um dia e mais uma folga, na quinta e na sexta dois treinos já melhores mas também em ritmos lentos, neste ultimo já me senti bem melhor pois no dia anterior tinha feito uma massagem que fez milagres, chegamos ao fim de semana, ao sábado descanso sempre e deixo o domingo para fazer o treino maior, assim fiz 32 km´s bem calmos e nos últimos 2 puxei um pouco mais para esticar as pernas, este treino serviu para ganhar resistência e para começar a preparar a próxima prova esta também que servira de treino mas que de qualquer maneira   terei de a preparar como deve ser.
 A semana assim sendo foi boa e venha agora a próxima para endurecer mais os treinos...

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