20/02/2011

DIARIO

  Que dia, começou bem, o tempo estava lindo e nem estava muito frio, comecei cedo e fui ao encontro do pessoal no parque, quando la cheguei estava o grupo do porto runners que iam fazer um treino longo, mas como tinha combinado ir com o meu amigo Miguel foi ele que me incentivou a ir com o grupo, depois de uns km´s em que o grupo fez um aquecimento o ritmo aumentou e foi mantido durante vários km´s, ou doutra forma em quase todo o treino e só na parte final é que demos um pequeno esticão, e nos últimos km´s já a caminho de casa o tempo alterou de tal maneira que chovia a cântaros e acabei ainda por fazer um pequeno desvio para chegar a casa o mais rápido possível pois já começava a sentir frio, o treino tinha corrido muito bem e fiquei bastante satisfeito com o dia de hoje.
  Deu 3 horas e 48 minutos e 46 km´s.   
 

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