Depois do dia de ontem, hoje pensei que ia ficar todo empenado mas não senti-me bastante bem apenas com alguma sonolência mas nada que atrapalhe, o dia em si ate correu bem as horas passaram rápido o trabalho correu bem e claro quando chegou a hora do treino, pronto para ele e com vontade de o fazer ate para ver como me iria sentir, tinha planeado fazer o esquema e que era fazer as series de 400. Sai há hora normal e fiz um aquecimento bastante bom, senti-me bem durante o aquecimento o que me fez ter alguma confiança para as series, durante as mesmas o meu ritmo foi mais ou menos normal e não variou muito mas senti que em algumas delas na parte final já não tinha forças para acabar com o mesmo ritmo que tinha começado, mas mesmo assim foi muito bom, ai vão os tempos e ate eu os quero ver...
1-1.19 7-1.19
2-1.21 8-1.23
3-1.20 9-1.19
4-1.22 10-1.23
5-1.20 11-1.20
6-1.22 12-1.23
Nem eu tinha visto estes tempos, pensei que tinham sido bem piores, as diferenças de umas para outras é a diferença de ser a favor do vento ou contra, e ate estão bem controladas, foi muito bom e saíram muito bem, estou satisfeito, depois do dia de ontem nao pensei que consegui-se fazer umas series tao boas, e melhor ainda que me senti-se tao bem.
Deu 1 hora e 1 minuto e 11 km´s.
1-1.19 7-1.19
2-1.21 8-1.23
3-1.20 9-1.19
4-1.22 10-1.23
5-1.20 11-1.20
6-1.22 12-1.23
Nem eu tinha visto estes tempos, pensei que tinham sido bem piores, as diferenças de umas para outras é a diferença de ser a favor do vento ou contra, e ate estão bem controladas, foi muito bom e saíram muito bem, estou satisfeito, depois do dia de ontem nao pensei que consegui-se fazer umas series tao boas, e melhor ainda que me senti-se tao bem.
Deu 1 hora e 1 minuto e 11 km´s.
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